从受孕的那一刻开始，孕妈妈就肩负着要守护新生命平安到来的责任，为了避免影响胎儿健康，甚至造成在生产过程的困扰，生活中原本有的小毛病，在怀孕后，有必要好好调整一番！

怀孕期间，孕妈妈若能拥有良好的生活习惯，除了对自身好处多多，对胎儿的成长也是十分重要的一环。

孕期应避免4项生活习惯

哪些是需要孕妈妈特别注意与避免的习惯呢？与大家分享以下4项不好的习惯：

1．抽烟

孕妈妈在怀孕期间若是有抽烟或是吸到二手烟，都会对胎儿有所影响，原因在于香烟中的有害物质，如尼古丁、焦油等，除了对妈妈自身造成危害外，尼古丁的吸入也会使得孕妇血液中的铅含量增加，并经由胎盘传送给胎儿，影响血液、血压，甚至是代谢等问题。已有不少医学研究指出，怀孕期间若有抽烟的情形，容易造成胎儿畸形、发育迟缓，甚至是流产、早产的情形，因此，为了胎儿与妈妈的健康着想，怀孕期间请一定要避免抽烟，也要远离二手烟。

2．喝酒

许多孕妈妈会询问，若是在怀孕期间嘴馋想喝酒，喝一点点可以吗？答案是：在怀孕期间喝酒是绝对禁止的。即使是少量的酒精，对于尚未出生的胎儿而言，都会有一定的影响，除了容易有体重过轻、缺陷的问题外，也容易增加唇颚裂或是胎儿酒精综合症的情形，因此，无论如何，准妈妈得知自己怀孕后，均不宜再饮酒！

3．熬夜

熬夜对人体的伤害本来就很大，因此，孕妈妈若是有习惯性熬夜的情形，在怀孕期间应该多做调整，除了妈妈熬夜，身体里的胎儿也会跟着一起熬夜之外，熬夜容易造成内分泌系统紊乱、免疫力下降等相关问题，都容易影响自身健康及胎儿的成长，加上怀孕期间，孕妇所需要消耗的能量较大，若是没有充足的睡眠，也会让孕妈妈感到疲劳不适，更进一步影响到自身情绪，所以，提醒孕妈妈在该上床的休息时间就应好好休息，调整好良好的生活作息，才能让自身和胎儿的健康受到最佳保障！

4．翘脚

母体为了给胎儿更好的生长空间，子宫日益变大，进而压迫到骨盆腔及大腿附近的静脉血管，使得血液回流受到阻碍，久而久之，就容易产生静脉扩张的情形。同时，翘脚会影响到下半身骨盆倾斜，容易造成下肢循环变差，习惯性的翘脚，时间一长，也可能会造成腰酸背痛，且会有下肢水肿的情形，加上孕妈妈已经较平时更容易有腰酸背痛、水肿等情况，为防止加重恶性循环，应尽量避免不当姿势。